Sam byłem w ostrym szoku na ważeniu. Spodziewałem się 88-89kg. Ale to wygłodniały, małe posiłki przez cały dzień i temu tak pokazało. Teraz na NACu też czułem się chudo od samego rana. Jak podładowałem się i przypompowałem to było już dobrze. Więc podejrzewam, że wagę miałem podobną. A teraz prawie 100kg. Chyba za szybko wszedłem na duże węgle. Bo [...]
uwazam, ze Marcinecki powiniem swiecic przykladem. a tu widze rozprezenie na maksa...tylko agentowna dzielna, dostanie order z ziemniaka... jem jak chory goral (a chory goral je jak zdrowa swinia) i takoz pije %... co prawda jezdze na rowerku po miescie codziennie noca (wiec szybko) ok godzinki, ale nie sadze zeby to robilo za trening...gym [...]
[...] takie z kompotu - ja tak zrobię (ser juz mam, migdaly też) O kutii w puszce nikt u mnie nie słyszał, ale może to taka regionalna głuchota, bo na Ślasku nie robią kutii, tak jak u Ciebie nikt nie słyszał o pierniku do moczki, a u mnie jest w każdym spożywczaku. A detale, jak możesz o tej kutii daj na GG, bede jeszcze trochę. A potem ide klarowac [...]
Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]
Ofc ja wiem, że Belfort to potwór zwłaszcza teraz i jest w ch** niebezpieczny głównie w stójce i może posadzić Weidmana, ale jak wszystko idzie po jego myśli.. TO SIĘ NIC NIE ZMIENIŁO GWARANTUJE WAM. Od walki z Sakurabą do walki z Jonesem i teraz jak będzie Belfort dostawał wciry to znów jak p***a będzie w gardę wciągał Weidmana/kładł się na [...]
Krótko Pisałem wiele razy...... przysiad tylko i wyłącznie pełny. Pracuje wiecej mięśni, rozwijamy elastycznośc ,nie ma tak dużych naprężeń w stawie kolanowym jak podczas wykonywania przysiadu niepelnego. Podczas przysiadu niepełnego powstaja duże sily trace na lękotke, hamujemy ruch , powstaja duże naprężenia. Mozna to porównac do hamowania w [...]
[...] gruczołów i podwyższa ciśnienie krwi. W większych dawkach powoduje paraliż układu oddechowego - dawka śmiertelna dla ludzi ok. 60 mg. Nikotyna jest równie uzależniająca jak narkotyki czy alkohol. Wywołany przez nikotynę proces uzależnienia psychogennego i farmakogennego jest zbliżony do tego, jaki powoduje heroina i kokaina (z badań wynika, [...]
[...] poszukajce sobie wykres cen mieszkań nie z zakresu waszego życia ale z powiedzmy 100 lat, ja sądzę, że przez najbliższe xx lat nie będzie dobrej okazji do kupna bo rynek jak się teraz nie odwróci to i tak korekta zniesie ceny znacznie niżej, patrz Fibonacci (chyba wiesz co to jest? :P) leyus: co do blase to też nie wiem o czym chłopiec pisze [...]
ja się właśnie wkvrwie bardziej jak nic nie powiem:D co do jutra.. niech już będzie ten 2.01, kac przejdzie i spokój do kolejnego roku. Sylwester to żenada dla mnie przez wielkie Ż. Szukanie jakiejś opcji na siłę i musi być fajnie, bo sylwester nowy rok i w ogóle. Może mnie to jarało jak miałem 15 lat i się mogłem w miarę bezkarnie schlać. Teraz [...]
[...] tego @-| postaram się w tym tyg.... jeszcze mnie zastanawia bo nie robię tego dodatkowego ud dołożyć czy nie ? Kurde mam ostatnio doła , ćwiczę jem zap*****lam tyje jakieś g**** chyba czy coś }:-( nie mogę się ogarnąć jakoś chwilowom rozj**ana jak kupka siana ale postaram się szybko pozbierać ;-) DZIEŃ 94 26-08-2014 Dieta:Faza 5 Dzień 2 [...]
[...] ale dużo później. Narazie wystarczy CI na duże mięśnie - 9 serii (Nogi, Plecy, Klatka) na małe - 6 serii (Barki, Triceps, Biceps). Musi być stosunkowo niska objętość jak zaczynasz split, żebyś później mógł ją zwiększyć. Najprostszy trening, solidne ciężary 12-10-8 powtórzeń - podstawa masy do rzeczy: Poniedziałek: Klatka - z naciskiem na [...]
[...] na boksie. To takie oczywiste dla was, że Conor jest lepszym bokserem niż typ, co pół życia trenował boks? Dla mnie nie Walka pokazała, że obaj mają świetny boks, ale nie ma jakiejś absolutnej przepaści między skillem bokserskim. Tak jak mówiłem Co innego knockoutować zapaśnika, zawodnika mma, a co innego znockaoutować typa, co w wolnym czasie [...]
[...] on SPF 4. A to za mało. Nie łudź się, że bezpieczniejsze od słońca jest solarium - opala promieniami UVA. Piętnaście minut w solarium jest dla skóry tak samo niebezpieczne jak spędzenie całego dnia na słońcu. Taki krem z filtrem kupisz w kazdej drogeri, jaki stopien ochrony to juz sam sobie dobierz do wlasnych potrzeb ale przy jasnej karnacji [...]
[...] się łatwo domyślić czeka mnie aż 4 sesje aero pod rząd. 2 – sobota i niedziela wynikające z tego tygodnia i poniedziałek ,wtorek z przyszłego tygodnia. Tak jakoś wyszło. Mam nadzieję , że wytrzymam to psychicznie. Daję szybko wypiskę i idę spać. Oczy same się zamykają. BIEGANIE :45 min Ciężko się biegało. Ostatnio nie mam za [...]
[...] idzie w górę. Nie było żadnego problemu z 35kg. Reszta serii poszła lekko. Zauważyłam , ze nie mam już głupich myśli typu nie dam rady , sztanga mnie przygniecie. Zobaczymy jak będzie przy wyższych ciężarach. Może uda się w tym cyklu pobić rekord. rozpiętki Zastanawiałam się czy pozostawić z wolnym ciężarem czy pójść na łatwiznę i ćwiczyć na [...]
aaa... sory mój błąd miało być 26 a nie 36 ale pewnie 36 też dałbym radę hahaa Czwartek Wycisaknie 48kg - prawie się w ostatniej serii osrałem ale jakoś dałem radę to jest 3 tydzien w 4 tygodniu napewno nie dam rady juz w wyciskaniu na barki i na klatkę i pewnie po 4 tygodniach zejdę na 5 . Nie wiem jak to sie dzieje ale w mc dodałem +2,5kg a [...]
[...] potem wszystko się trochę sypnęło. Było w tym dużo mojej winy, bo nigdy wcześniej wegańsko nie jadłam i chciałam popróbować tej kuchni. A że zbliżały się święta to wpadły jakieś wege-pasztety i inne smakołyki i waga poszybowała do 68 kg. Miałam też problem z alkoholem, bo często po niego sięgałam i nie piłam jakiś symbolicznych ilości. Od tego [...]
Witam, po dłuższej nie obecności! :-)8-) Zacznę od krótkiego podsumowania ostatniego cyklu ( jak to mówią, lepiej późno niż wcale }:-( ) PODSUMOWANIE 29/9/13 - 15/12/13 Tak naprawdę to ciężko było, w moim życiu osobistym jak i zawodowym dużo się zmieniło i odbiło się to znacząco na treningach. W założeniu miałam że będę robić 3 siłowe i 2 areo, [...]
[...] prowadzenie. Jakub Błaszczykowski ograł na prawej stronie jednego z obrońców Pogoni i dośrodkował wprost na głowę Radosława Sobolewskiego, któremu nie pozostało nic innego, jak skierować piłkę do bramki rywali (asysta: Błaszczykowski). Nie zdołał mu przeszkodzić ani rozpaczliwie interweniujący Neneca, ani obrońca szczecińskiej drużyny, Lilo. Od [...]
[...] z komentatorem UFC, Joe Roganem o swojej walce. Oto co miał do powiedzenia „Kowboj”: „O człowieku, od razu trafił mnie tymi łokciami (Cerrone najwyraźniej nie był świadomy, jakie ciosy otrzymał od McGregora). Zniszczył mnie, a potem kopnął mnie w głowę. Jaki miał wspaniały plan walki. Och, na sto procent, nigdy nie widziałem czegoś takiego. [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
